1 подписчик
Представь ситуацию, ты занимаешься делами – готовишься к экзаменам, собеседованию или важной встрече, и вдруг, ощущаешь, как учащается пульс, усиливается потливость, дыхание становится затрудненным, и ты никак не можешь сосредоточиться.
Знакомо?
Поздравляю, у тебя случился приступ тревоги. Но что это такое и опасна ли она?
Под тревогой принято понимать ощущение угрозы, направленной на важные для человека ценности.
Сегодня, мы все чаще даем этому чувству отрицательную окраску, однако, в своей основе тревога нейтральна и даже желательна, т.к. в своем нормальном проявлении – это врожденная реакция человека на опасность. Здесь важно понимать, что, говоря об «опасности» и «угрозе», я имею ввиду не только потенциально опасные ситуации, такие как прогулка по кладбищу в полночь, но повседневные действия, которые несут за собой изменения или сложности.
Тревога не только сообщает нам: «Обрати внимание на себя, с нами что-то не так», но и находит силы для поиска причины твоего состояния.
Теперь снова представь картину:
Ты спишь по 3-4 часа в сутки, твой день переполнен дедлайнами и звонками, ты уже забыл/ла когда последний раз по-настоящему отдыхал/ла, а не просто создавал/ла иллюзию отдыха (когда ты вроде и сидишь с друзьями в баре, а в голове мысли о том, что тебе нужно сделать после этого). И вот, в один из дней, ты готовишься к типичному совещанию/встрече и т.п., но тебя охватывает тревога. «Почему я так переживаю? Я делал/ла это уже тысячу раз». Но твой организм изнурен, ты не понимаешь кто ты, чем занимаешься и для чего все это. И это чувство начинает сопровождать тебя изо дня в день, ты начинаешь думать, что это твоя особенность, «я тревожный человек» говоришь ты, но близкие люди еще помнят, каким/какой ты был/ла беззаботным/ой.
Этот пример иллюстрирует как нормальная тревога постепенно переходит в невротическую. На данном этапе необходимо обратиться к специалисту, чтобы не усугубить ситуацию.
В дальнейшем, я расскажу подробнее о тревожных расстройствах, а также поделюсь методами борьбы с тревогой здесь и сейчас.
1 минута
19 сентября 2023