2,7K подписчиков
Когда «орех» не накачивается, сколько бы веса вы ни брали, зато потом могут болеть колени, таз, бедра — но не ягодицы.
Видимо, делаем что-то не так? Как же почувствовать, если сигнал нарушен?
Сравнить с движением пальца руки. Вы сгибаете палец на руке — это несложно, но движение вы чувствуете. Так же и тут — если нагрузка для вас маленькая, то вы чувствуете работу мышц, даже если «легко». А не так, что «даже не понимаю, что включается».
Дело не в маленькой нагрузке — нет чувствительности в этой зоне, потерян сигнал, перегружаются другие области.
Мы работаем с попой на программе «Бедра и ягодицы» — приходите:) там все включится💪🏻🍑👍🏻
Активная ссылка тут
26 сентября 2023