11 подписчиков
Что бы уменьшить нагрузку на поясницу выполняй гимнастику "Здоровый позвоночник" (упражнения можно найти самостоятельно или скачать приложение на телефон).
Это займет буквально 10-13 минут в день. Я делаю ее сразу с утра. Каждый день, без исключений. Ребенок в этот момент ползает и играет рядом. Это не сложно, главное завести себе такую привычку и спина скажет вам спасибо.
Около минуты
19 сентября 2023