153 подписчика
🌟 Привет родителям, студентам и педагогам! 📚👦👧
С началом нового учебного года очень важно обратить внимание на растущую проблему - увеличение количества малоподвижных форм поведения среди наших детей и нас самих. 📖💺
Длительное сидение и низкая физическая активность могут негативно сказаться на их здоровье и развитии. Но не бойтесь, есть способы, которыми мы можем помочь! 🏃♂️🏃♀️
💡 Вот несколько советов, чтобы ваши тела были в движении:
1. Поощряйте занятия физической культурой: Выступайте за выделение достаточного количества минут для занятий физкультурой во время и после уроков. Эти занятия не только способствуют развитию физической формы, но и прививают такие важные навыки, как работа в команде и спортивное мастерство. 🏀⚽️
2. Перерывы для выполнения домашнего задания: Включайте короткие перерывы в учебное время. Даже 10-минутная растяжка или танцевальная пауза может зарядить ребенка энергией и заставить его сконцентрироваться. 💃🕺
3. Ограничьте время работы с экраном: Установите разумные ограничения на время работы с экраном и поощряйте игры на свежем воздухе. Свежий воздух и солнечный свет благотворно влияют на физическое и психическое состояние. 🌞🌳
4. Семейные мероприятия: Сделайте фитнес семейным делом! Запланируйте пешие прогулки, поездки на велосипеде или даже просто игру в мяч. Качественное времяпрепровождение + физические упражнения - это беспроигрышный вариант. 👨👩👧👦❤️
5. Образовательные ресурсы: Изучите образовательные ресурсы, способствующие развитию движения, например, занятия йогой или танцами. Обучение может быть активным и веселым! 🧘♀️🕺
6. Подавайте пример: Дети с большей вероятностью будут вести активный образ жизни, если увидят, что взрослые делают то же самое. Будьте примером для подражания и уделяйте первостепенное внимание своей физической форме. 🏋️♀️🚴♂️
Давайте работать вместе, чтобы обеспечить нашим детям здоровый и активный учебный год! 📏🍎
Есть советы, вопросы, которыми можно поделиться? оставляйте свои комментарии! 💪📢 #ActiveKids #HealthyHabits
1 минута
18 сентября 2023