25,6K подписчиков
Жир будет «гореть», если Вы будете делать это по утрам.
А ещё, улучшится настроение и значительно укрепится иммунитет.
И все это будет, если Вы каждое утро станет посвящать физической зарядке.
Вообще, утренняя зарядка – это самый простой и удобный способ начать заниматься.
Вскакивать с кровати, как только открылись глаза и сразу же начать «отжигать» не стоит, так как возможна значительная нагрузка на сердце.
Лучше, если Вы не спеша встанете с кровати, пойдете умоетесь и выпеете стакан теплой воды. Таким образом от момента подъема, до начала зарядки должно пройти примерно 10-15 минут.
И еще, утром надо избегать силовых упражнений, оставьте из на вечер. Ведь наша цель проснуться и дать организму небольшую нагрузку, заставить его начать активно работать, а не вымотать, так и не дав проснуться.
Огромное количество простых и очень эффективных упражнений для Вашей утренней зарядки Вы можете найти у меня на канале. Пробуйте, занимайтесь и делитесь результатами.
Удачи Вам!
18 сентября 2023
323 просмотра