6229 подписчиков
Зачем надо выпивать дневную норму воды 🥛
Для начала ответим, сколько пить воды — врачи рекомендуют около 30 мл на 1 кг веса. А в жару и при интенсивной физической активности — еще больше.
Почему это важно:
- Вывести из организма токсины;
- Улучшить работу головного мозга;
- Снизить вязкость крови и снабдить органы кислородом и питательными веществами;
- Нормализовать пищеварение;
- Улучшить усвоение витаминов, микро- и макроэлементов;
- Поддержать нормальный обмен веществ;
- Дольше продлить молодость кожи.
Недостаточное потребление жидкости повышает утомляемость, нарушает концентрацию внимания, приводит к сухости кожи, гипо- и атрофии мышечных волокон, ослабляет иммунную систему и ухудшает самочувствие в целом.
Около минуты
18 сентября 2023