791 подписчик
Интуитивное питание. Что Вы знаете об этом и что думаете?
Идея интуитивного питания довольно проста: вы прислушиваетесь к естественным сигналам вашего тела о голоде. А это означает, что вы учитесь есть то, что хотите, когда голодны, и останавливаться, когда сыты. Если бы вы ели, как младенец, вы бы нередко отталкивали ложку, когда ваш животик говорил вам, что вы закончили, основываясь на физическом ощущении удовлетворения. Однако у взрослых насыщение часто зависит от наших чувств: вкуса, запаха, текстуры или температуры в сочетании с изрядным гарниром из наших эмоций и воспоминаний.
Некоторые люди едят сверх ощущения сытости, поскольку, в отличие от младенцев, мы часто ищем удовлетворения в уме, а не только в желудке. Мы жаждем «насыщения», путая наполняя себя едой, а удовлетворения в других сферах своей жизни. Баланс ума и тела достичь не так легко, как в детстве. Мы жаждем как физического, так и эмоционального удовлетворения. И самый простой путь достижения сатисфакции - это баловство себя чем то вкусным и приятным.
И здесь закладывается краеугольный камень интуитивного питания. И прежде чем оно сработает, надо будет обратиться к себе и понять, какие сигналы движут в сторону холодильника и плиты или обратиться за помощью к психологу.
Что думаете?
Если вам интересна эта тема мы можем ее более широко обсудить.
1 минута
18 сентября 2023