317 подписчиков
⬇️Сохраняйте, список, чтобы не потерять ⬇️
✅ Продукты, в которых содержится железо:
1. Говяжья печень (во всех остальных видах печени куча жиров)
2. Говядина, баранина, крольчатина (❗️но, не свинина)
3. Шпинат
4. Гречка
5. Ячмень
6. Чечевица
7. Темный горький шоколад
8. Все бобовые
9. Все красные морские обитатели
10. Орехи
11. Тыквенные семечки
12. Брокколи
13. Тофу
❌ Где железо не содержится:
1. Птица
2. Гематоген
3. Гранатовый сок
4. Яблоко и многие виды фруктов
👎🏻 Что мешает всасыванию железа:
1. Все кисломолочные продукты
2. Кофеин
Больше полезной информации смотрите у меня в профиле 👨⚕️
#ErshovLabExpert_gelezodeficit
#железодефицит #уровеньжелезавкрови #железоворганизме #железнодефицитнаяанемия #железо #продуктыбогатыежелезом #говяжьяпечень #говядина #ershovlabexpert
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
18 сентября 2023