139 тыс подписчиков
Утро началось с тренировки (силовая), полного отказа от кофе и новых обязательств😁
Утром возобновляю, перед тренировкой, утреннюю гимнастику. Больше воды, травяные чаи (например, Иван чай плюс смородина или ...), отказ чёрного и зелёного чая.
Полная зачистка сахара, мучного и иной хрени.
Больше белка, фруктов и овощей (хотя с этим у меня было всегда норм).
Ежедневная тренировка: день - силовые, день - кардио.
Хочу в год, который предшествует юбилею, привести себя в норм.
Потрудимся👍
Около минуты
18 сентября 2023
6614 читали