15 подписчиков
ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОТДЫХА Я УСТАВШИЙ. ЧАСТЬ 1
Что делать если нет энергии? Учимся "правильно" отдыхать! НЕ ВЕСЬ ОТДЫХ ОДИНАКОВО ПОЛЕЗЕН!
Спали 7+ часов, но все равно чувствуете себя уставшим?
У меня такое бывало. Поэтому я собрала для вас лайфхаки на эту тему.
Сон это только физический отдых, а для качественной
жизни нужно целых семь:
1. Физический
💚 Сон 7+ часов
💚Йога или растяжка
💚Расслабляющий массаж
💚Спа-процедуры
2. Ментальный (разгрузить голову от мыслей)
💚Писать списки дел
💚Делать чек-листы (покупок, что собрать с собой в
дорогу и т.д.)
💚Медитации
💚 Вести дневник
💚Практика «утренних страниц»
Пользуешься чем-то из этого? Как твои впечатления? Читай продолжении в описании следующего видео...
Около минуты
17 сентября 2023