162 подписчика
1️⃣ Подключите все опции через меню.
2️⃣ Используйте любой планировщик, например, Todoist бесплатный.
3️⃣ Купите подписку на год в Meditopia за 999 рублей. Там смесь медитаций и коучинговых методик. Вместе с ботом круто работают!
4️⃣ Проработайте цель по коучинговой методике. Подключите марафон по целям.
5️⃣ Глубинно проработайте 1 привычку. Вносите каждый день отчетность по ней.
Добавлять новый привычки рекомендую в среднем раз в неделю. За год 52 новые привычки!
В боте максимум привычек 20, так как больше фокус внимания держать сложно. Потом удаляете первые и прорабатываете новые.
Все через меню можно сделать.
6️⃣ В привычках также можно прорабатывать и закреплять:
👉 новые навыки. Например, хочу учить английский. Пишите в привычку "сегодня я выучил 5 новых слов" или "сегодня я сделала действие, которое продвинуло меня в моей цели хорошо разговаривать на английском".
👉 еще цели, кроме основной.
Рекомендую сначала пройти в заданиях по программе "New level" коучинговую сессию основную и глубинную проработку по ней. Это проверит цель на истинность и придаст энергию для воплощения, напишите план.
Как новые цели писать в трекере привычек: "я сегодня сделал(а) действие для достижения моей цели такой-то".
👉 проработка установок.
Сначала рекомендую пройти в заданиях программы "New level" задание "Установки и убеждения". Оно в pdf. Скачать, распечатать и проработать…
Продолжение в следующем посте!
1 минута
17 сентября 2023