38,5K подписчиков

Два очень хороших правила для похудения и поддержания веса.

Первое: во время еды думай только о еде. Не отвлекайся. Будь здесь и сейчас. Исполнить это правило но сто процентов не получается ни у кого. Но если помнить и стараться, будешь по крайней мере спохватываться и возвращаться мыслями к еде. А значит будешь замечать ее вкусы, будешь есть медленнее, и по итогу съешь меньше, а удовольствия получишь больше.
Второе правило: если не можешь устоять перед лакомствами, тортами и мороженым, просто перестань это покупать и перестань это готовить. Лакомства можно по-прежнему. Но когда они не маячат перед глазами, воздерживаться значительно проще.
Друзья, еще больше приемов и правил у нас на канале. Подписывайтесь и принимайте участие в обсуждении, задавайте вопросы
2,8K просмотров
4