181 подписчик
✨Пост от Виолы✨
История о том, как год ходить на фитнес, понять, что ничего не помогает, и начать качаться дома.
В 15 лет, после перелома позвоночника, мне дико хотелось вернуться в спорт. Нагрузки были ограничены до 4 кг, поэтому заниматься чем-то серьезным было строго запрещено. Рядом с домом как раз открылся фитнес-клуб, и набирали людей для групповых тренировок. Пошла на аэробику, самое лайтовое, что было из предложенных. Тренером была молодая девушка, только-только закончившая обучение. На тренировке была я и еще одна её знакомая. Выглядела я тогда не ахти, весила 49 кг при росте в 170, палка, одним словом. До сих пор видео тренировки с содроганием вспоминаю. Так как нагрузки мне большой было нельзя, занималась я в пол силы. Со временем и зал мы поменяли, и я получше стала выглядеть, могла гордо называться ветераном одного занятия. Проблема лишь была в том, что при наличии больших физ. нагрузок, кроме выносливости, на моем теле никак это не отражалось. Так я и ходила полтора года, не имея никакой мышечной массы. Потом начался карантин, нас благополучно всех закрыли. В этот момент я и решила, что тренироваться можно спокойно и дома. Сперла у младших братьев гантели и через 2 месяца обнаружила, что тренировки дома мне помогли намного больше, чем с профессиональным тренером. Вернувшись осенью (если кто не помнит, карантин объявили весной, в начале марта), даже тренер мне делала комплименты, как я поднакачалась 💪🏻.
❗️❗️❗️Ни в коем случае не пытайтесь тренироваться дома без знания техники выполнения упражнений. Это может привести к сильным травмам мышц и суставов!❗️❗️❗️
Еще спустя полгода я перестала ходить на аэробику, перешла в тренажерный на этаж выше, а с тренером мы стали хорошими подругами).
#ПостОтВиолы#СпортЭтоЖизнь#СилаВоли
1 минута
17 сентября 2023
106 читали