13 подписчиков
Пост выходного дня.
Выгорание. Один, второй, третий - люди вокруг выгорают. Мои сотрудники выгорают. Да и я уже не раз подходила к этому краю.
В чем причина?
⁃ Гиперответственность. «Если не сделаю к 18:00, мир рухнет», «я не могу подвести людей, они на меня рассчитывают»;
⁃ Неумение адекватно оценить свою нагрузку. Животный страх голодной смерти гонит нас вперед. Загоняет. Мы хватаемся за все, до чего можем дотянуться. «У меня сейчас 35 задач, 36-я уже ничего не изменит»;
⁃ Подмена понятий «отдых» и «передышка». Отдых дает нам полную перезагрузку. Должен быть комплексным: физическим, эмоциональным и интеллектуальным. Ответ на рабочие вопросы на пляже - не отдых.
⁃ Отсутствие конкретной цели. Мы работаем, работаем, работаем, ожидая, что дальше станет лучше, что мы добьемся своей цели. А какой? Вы реально знаете цель, которая вас драйвит? Заработать денег, закрыть кредит, выплатить ипотеку - булшит, а не цели. Они еще больше гонят нас из страха, не из кайфа. Пони бегали по кругу.
⁃ Кто если не я? Взяли на себя ответственность не только за себя, но и за всю свою семью/друзей/подставьте другое - похвально, но вступает в химическую реакцию с любым из пунктов выше и получается взрыв. В лучшем случае.
В худшем - сначала станет тяжело вставать по утрам, потом окружающие начнут раздражать вас больше обычного, чаще будете выбирать остаться дома вместо того чтобы порадоваться осеннему солнышку и насладиться уходящими теплыми деньками.
Берегите себя. Не зря в самолетах нам каждый раз напоминают: сначала нужно надеть кислородную маску на себя.
1 минута
17 сентября 2023