62,7 тыс подписчиков
ВОЛШЕБНЫЕ СПОСОБЫ ОТКЛЮЧЕНИЯ ОТ УМА: "ОТПУСТИ СВОИХ БАБОЧЕК"
Друзья, когда мы понимаем, что пришёл момент с помощью практик привести себя в порядок, ум нам начинает подкидывать внешние раздражители в виде ярких заманчивых предложений: посмотреть фильм, откликнуться на рекламу, ответить на звонок приятельницы, которая соскучилась по общению.
Задача ума напомнить, что ты хотел сегодня переделать уйму дел, но ты чувствуешь, что нуждаешься в очищении, понимаешь, что энергия находится на пределе.
Есть простые способы пройти вперёд и не поддаваться на провокации ума:
1. Перед тем, как начинать любые практики, выразите вслух намерение. Например: "Я намерен/а в ближайший час заниматься только собой: проработать обиду на родителей, почистить энергополе, сделать дыхательную практику и т.п." Четкое намерение создаёт команду мозгу и направляет внимание на поставленные цели.
2. Перед практиками встряхните тело. Сделайте несколько приседаний, прыжков, наклонов, спонтанных движений или буквально потряситесь, потопайте ногами. Это поднимет энергию, снимет лишнее напряжение и вы не будете отвлекаться на дискомфорт в теле во время работы.
3. Перед любой практикой сделайте упражнение "Остановка внутреннего диалога". Любой вариант, который вы знаете. Можете использовать наш метод: представить перед собой огненное кольцо и выпустить в него все свои мысли в виде стаи бабочек.
4. Поддержите себя в своем намерении выйти на новый уровень и создать лучшую жизнь. Скажите себе вслух или мысленно слова поддержки, как самый лучший друг, что вы в себя верите и знаете, что все у вас получится.
5. Предупредите домашних, что вы будете заняты какое-то время и поставьте телефон в авиарежим. Это волшебный способ "отключить" себя из инфо пространства. Не убрать звук, а именно остаться вне зоны действия сети. Проверьте сами и почувствуете разницу. И после этого приступайте к упражнениям.
Поделитесь с нами в комментариях, получилось ли сосредоточиться и не отвлекаться?
1 минута
17 сентября 2023
526 читали