93,4 тыс подписчиков
Ритуал на воскресенье для отпускания тревог:
1. Найдите тихое и спокойное место, где вам будет комфортно. Можете выбрать свою комнату, сад или другое спокойное пространство.
2. Зажгите свечу или лампу, чтобы создать уютную атмосферу.
3. Сядьте или встаньте в удобной позе, закройте глаза и начните глубокий дыхательный цикл. Повторяйте этот цикл несколько раз, чтобы успокоить ум и тело.
4. Визуализируйте свои тревоги, они могут иметь форму темных туч или других символов негатива. Представьте, что вы берете эти тревоги и помещаете их в ящик.
5. Представьте, что ящик, содержащий тревоги, закрывается на замок. После этого представьте, что берете ключ и открываете ящик, чтобы освободить тревоги.
6. Во время освобождения сделайте глубокий вдох и на выдохе скажите: "Я отпускаю все свои тревоги. Я освобождаю все, что не служит моему благополучию. Я позволяю себе быть свободным(ой) и счастливым(ой)."
7. Повторите этот процесс несколько раз, пока не почувствуете, что ваши тревоги ушли и вы чувствуете себя более спокойно и освобожденным(ой).
Далее, до захода солнца, скажите заговор для отпускания тревог:
"Солнце ясное, лучи светлые,
Уноси мои тревоги ветром вдаль
Я отпускаю их в этот день,
И они больше не возвращаются.
Пусть мои мысли будут свободны,
Сердце наполнено радостью и любовью.
Тревоги улетают, я меняюсь,
Жизнь моя становится лучше и светлей."
Повторите этот заговор несколько раз, сосредотачиваясь на словах и представляя, что ваши тревоги исчезают. Затем почувствуйте, как эта новая энергия полностью заполняет ваше тело, даря вам радость и покой.
1 минута
24 сентября 2023
1927 читали