☕️Один из самых популярных напитков в мире – это кофе. Он богат витаминами: в их числе В1, В2, РР, а также фосфор, магний, калий и другие. Однако в кофе есть и кофеин, который может оказывать как плохое, так и хорошее воздействие на организм человека.

Среди положительных свойств кофе есть, пожалуй, самое главное – он улучшает настроение. Кофеин благоприятно влияет на гормоны счастья, такие как дофамин и серотонин.

Кроме того, кофеин может улучшить и физическую активность. Он увеличивает выносливость и скорость метаболизма. Отсюда следующий факт: кофе сжигает калории на 3–13% и может поддерживать этот эффект в течение 3 часов после приема.

Также кофе содержит тригонеллин, который оздоравливает сосуды и обладает капилляропротекторным действием.

Кофе предотвращает повышение холестерина: полифенолы, содержащиеся в бодрящем напитке, способствуют предотвращению накопления холестерина на стенках кровеносных сосудов и сохранению их эластичности.

Но диетологи отмечают и негативные стороны кофе. Он вызывает бессонницу. Кофеин оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему. Это может привести к бессоннице и беспокойству в ночное время суток, когда положено отдыхать.

Около минуты

24 сентября 2023