Найти в Дзене
160 подписчиков

Упражнение для "детокса" мозга


✨Записывайте свои мысли и планы

Ниже приведены несколько вариантов мозговой разгрузки, на каждый из которых потребуется не более 5 минут. Выберите вариант, поставьте таймер и приступайте!

— Составьте список всех «надо» и «должен/должна», которые вертятся у вас в голове.
— Напишите вверху страницы: «Сейчас меня больше всего волнует…» и дальше пишите все, что приходит в голову.
— Нарисуйте ассоциативную карту всего того, что сейчас занимает ваши мысли.

Перечитайте написанное. Что вы вынесли для себя из этого упражнения?
Около минуты