797 подписчиков
Полноценный качественный отдых — это лекарство не только для души, но и для тела. Об этом особенно важно помнить накануне сезона холодов.
Если вам тяжело просыпаться по утрам, а чашка кофе уже не спасает от апатии, мотивация тает и растворяется в потоке бытовых проблем, а тревога становится привычным спутником в течение дня, это верные признаки выгорания, которое, между прочим, является диагнозом по мнению ВОЗ. Что делать? Учиться отдыхать🌿
🧘♀️ Полноценный отдых — это полное восстановление физического и психического состояния организма. Его основные принципы: регулярность, сбалансированность, разнообразие и глубина. Чередуйте активный и пассивный отдых, проводите время наедине с собой, питайтесь энергией от природы и наполняйтесь силами 😊И, возможно, этой осенью вы забудете, где лежит аптечка :)
Около минуты
15 сентября 2023