Украинский
мультфильм "Недобаюканная" 1989г
Мультфильм рассказывает о том, что в детстве Маруся, главная героиня, не получила достаточно внимания от своей мамы, что привело к формированию ее плохого характера.
Но что жених сделал с этой "недобаюканностью"?
В мультфильме показана психологическая практика, в которой жених помог Марусе преодолеть ее проблемы. Он использовал метод колыбельного укладывания, чтобы восстановить пропущенное звено в цепи формирования ее личности.
Действительно, жених был очень умным человеком. Благодаря его труду и пониманию проблемы своей возлюбленной, он буквально спас ее жизнь, ставшей главной героиней.
В заключение он произнес фразу, словно заимствованную из учебников по психологии:
В нашем обществе много людей, которые не получили достаточно поддержки и внимания в своем раннем детстве, но они сами не признаются в этом ..."А у нас много еще недобаюканных, только сами не признаются, друзья не догадываются, а мамам безразлично."
Этот жених оказал не только помощь Марусе, но и помог себе, одновременно получив взамен послушную и покладистую жену. Он осознал, что помощь и поддержка важны не только для других, но и для собственного благополучия. Процесс разрешения проблем Маруси помог ему развить свои навыки в области психологии и личностного роста. Благодаря этому опыту он стал более эмпатичным и готовым взаимодействовать с другими людьми. В итоге, помимо спасения жизни главной героине, он также обрёл счастливое и гармоничное семейное счастье с покладистой женой.
Советы и практики, рекомендованные психологами, чтобы полюбить и принять себя, особенно если вам не хватало этого в детстве:
1️⃣ Изучите свои мысли: Будьте внимательны к своим мыслям и устремлениям. Записывайте их в дневник, особенно те, которые вызывают отрицательные эмоции. Затем анализируйте их, ищите общие темы и паттерны. Это поможет вам осознать негативные установки и изменить их.
2️⃣ Практикуйте самообъективность: Учите себя смотреть на себя объективно, без слишком критических искажений. Будьте реалистичными в оценке своих возможностей, достижений и внешности. Замечайте и цените свои сильные стороны и прогресс.
3️⃣ Отпустите прошлое и прощайте себя: Подумайте о травмирующих событиях из прошлого, которые могут оставить отрицательное влияние на ваше отношение к себе. Попробуйте прощать себя за ошибки или недостатки, осознавая, что вы были ребенком и несмотря на все, вы сейчас имеете возможность расти и меняться.
4️⃣ Учите себя самозаботе: Постепенно вкладывайте в себя чувство заботы и любви. Создайте рутину самоухода, в которую включите вещи, приятные для вас: ухаживание за кожей, теплые ванны, чтение любимых книг и прогулки на природе. Это поможет вам чувствовать себя ухоженными и заслуживающими заботы.
5️⃣ Практикуйте позитивное аффирмирмпуии: Составьте список положительных утверждений о себе, например: "Я ценю себя и свои достижения", "Я заслуживаю любви и уважения". Повторяйте их вслух или в мыслях каждый день. Это поможет постепенно менять негативное отношение к себе.
6️⃣ Проявляйте доброту к себе: Будьте добрыми и любящими к себе так же, как вы были бы с другим человеком. Практикуйте своего рода самодарение, делайте то, что приносит вам радость и удовлетворение.
7️⃣ Обратитесь за помощью специалиста: Если вам трудно полюбить и принять себя самостоятельно, обратитесь к психологу или терапевту. Они смогут предложить индивидуальные стратегии и поддержку в вашем пути к самолюбию.
Помните, что изменение своего отношения к себе - это практика, требующая времени и терпения. Не сравнивайте себя с другими и цените себя такими, какие вы есть. ✨❤️
2 минуты
15 сентября 2023