1 подписчик

Что приготовить школьнику или студенту на перекус, чтобы ему было вкусно и сытно до самого ужина?

Обмен веществ у детей и подростков протекает более активно, чем у взрослых. Потому желание перекусить возникает у них достаточно часто. Однако важно, чтобы перекусы не мешали правильному питанию. Ведь после такого приема пищи должно остаться желание для основных приемов пищи.

Каким должен быть правильный перекус?

Самыми полезными продуктами являются:

овощи: сладкий перец, огурцы, помидоры, морковь;

кисломолочные продукты: ряженка, кефир, творог и йогурты без сахара;

фрукты: бананы, яблоки, груши, сливы, абрикосы;

орехи всех видов;

сухофрукты: курага, чернослив, инжир, изюм.

Перекус должен содержать минимум простых углеводов и быть готовым, чтобы можно было сразу его съесть без лишней подготовки.

Тем не менее можно обойтись и без перекусов, если основные приемы пищи полноценны и питание организовано правильно.

Фабрика еды «Благовар» предлагает профессиональную организацию рационального питания. Сотрудничество с «Благовар» — идеальное решение.

Около минуты

15 сентября 2023