56 подписчиков
Каллиграфия против стресса.
Занятия каллиграфией успокаивают и понижают уровень стресса. Ритмичные повторы при письме приводят мозг в медитативное состояние. Нервная система переходит в седативное состояние. Субъективно: мир замирает на время практики каллиграфии – никто и ничто не волнует вас в эти минуты. В такие моменты вы находите себя истинного, поэтому вы релаксируете и медитируете. В головном мозге выделяются гормоны счастья: эндорфин и дофамин, наступает счастливая тишина – нега. Нейропсихологи установили, что при занятиях каллиграфией мозг переходит в режим тета – волн. Такие волны характерны и для медитативных состояний в йоге. Наступает состояние здесь и сейчас. Вы находите осознание своей жизни, самих себя. Казалось бы, - простое письмо, но за этой простотой кроется такая польза и глубина. К тому же кончики пальцев – центр мелкой моторики рук тесно связан с головным мозгом. И практикуя красивое письмо 20 – 40 минут в день вы улучшаете состояние головного мозга. А это важнейший орган в человеческом организме. Пишите сами, занимайтесь каллиграфией с вашими детьми или внуками. Это полезная практика, которая может отвлечь вас и юное поколение от смартфонов и социальных сетей.
1 минута
14 сентября 2023