36 подписчиков
Продолжение
Чем опасна затяжная фрустрация? Неадекватностью поведения. "На психе" часто провоцируются ДТП, покупаются дорогостоящие вещи, пишутся заявления на увольнение, когда в кармане денег ноль целых, ноль десятых.
Как бороться с фрустрацией?
1. Помните, что любые эмоции временные.
2. Старайтесь остро не реагировать на раздражители.
3. Поговорите с кем-то о том, что вас злит, раздражает и беспокоит.
4. Если поговорить не с кем - руками выпишите свои негативные эмоции на бумагу.
5. Продумайте другие способы получения желаемого или сместите акцент на более достижимый результат, пусть он будет промежуточным на вашем пути к великому.
6. Если вы ничего не можете изменить прямо сейчас, примите это и... займитесь физическими упражнениями (помойте полы или позанимайтесь в спортзале).
Все эти способы снижают уровень психологического напряжения, стабилизируют нервную систему и энергетические потоки в теле человека.
#психология #энергетика
Около минуты
14 сентября 2023