12 подписчиков
Ныряю в новую жизнь!
Ой как громко сказано... На деле всё куда проще. Просто внедряю новую привычку, которая, в теории, жизнь всё таки немного улучшит.
Предыстория: в прошлом году я травмировала левое плечо и локоть и больше года не могла полноценно тренироваться на верх тела, поэтому все мои достижения в тренировках полностью обнулились. Были полностью исключены все отжимания, подтягивания и тренировки с отягощением на верх тела (кроме спины и лёгких упражнений с резиночками).
Что же происходит сейчас?
Я чувствую, что конечность стала лучше себя чувствовать, я уже могу давать небольшую нагрузку и не умирать от боли в процессе.
Так как силушек у меня теперь не много, я начинаю всё с самого начала, а что бы не переборщить или не лениться, введу полезную привычку.
Каждое утро я буду начинать с отжиманий. Не с 50 или 100, а с малого. Пока я могу отжиматься 15 раз с колен, но и это лучше, чем ничего, так что до конца сентября пусть будет хотя бы 15 отжиманий с колен, но каждое утро!
А дальше посмотрим, если получится отжиматься с ног - буду отжиматься с ног, получится отжиматься больше - буду отжиматься больше.
Это не значит, что активность на этом всё! Утренняя растяжка и несколько тренировок в неделю никуда не уходят!
1 минута
14 сентября 2023