23 подписчика
🤷♀️Как побороть страх будущего: гайд с интересными техниками в карточках
Заканчивается месяц, который мы объявили месяцем борьбы со страхом. Завтра начнется новый этап. Мы его не боимся, потому что знаем, как работать со страхом будущего.
А вас пугает завтрашний день? Если да, то читайте далее – мы приготовили для вас заметку по этой теме.
Вот 4 сигнала того, что вы живете с этим страхом.
Есть привычка часто вспоминать былые времена, ностальгировать;
❗️Вы ругаете себя за то, что потеряли шанс;
❗️ Вы боитесь строить планы или мечтать;
❗️ Вы обнаруживаете, что потеете или дрожите при мысли об изменениях в жизни;
❗️Вы остаетесь в неудачных отношениях, несмотря на желание уйти.
Увидели что-то в себе? Не переживайте раньше времени. Боязнь неизвестности — это один из распространенных страхов сегодня.
Он сковывает тело и фиксирует его в состоянии стресса. Именно поэтому нас так выматывают «подвисшие» вопросы и затянувшиеся конфликты — хочется поскорее разрешить их любой ценой и двигаться дальше.
Как побороть страх неизвестности?
🚩Научитесь расслабляться. Чем меньше вы напряжены, тем более продуктивно и творчески работает ваш ум. Вы перестаете тратить энергию на бессмысленное беспокойство и легко сможете увидеть решение вашей проблемы.
🚩Чтобы снизить страх перед неизвестностью возьмите за привычку постоянно пробовать что-то новое. Приучайте себя отмечать позитивное в пережитом незапланированном опыте. Устраивайте себе "день не по плану".
🚩Сначала распланируйте все до мелочей, а потом как можно сильнее отклонитесь от первоначального плана. Или попросите друга устроить ваш выходной, где вы не будете знать, что он спланировал.
🚩Контролируйте то, что можете. Строго говоря, контролировать в своей жизни мы можем всего две вещи, зато обе невероятно важные. Возможно, самые важные — свои действия и отношение к тому, что с нами происходит. Все остальное — вне нашей компетенции.
🚩Перестаньте подпитывать страхи. Если вовремя не принять свой страх и не сфокусироваться на проблеме, в дальнейшем будет гораздо сложнее это сделать. Страх останется будто невидимый, на подсознательном уровне.
🚩 «Куда ты живешь?» Выводите себя на позицию автора жизни. Важно понять, что именно вы выбираете, как жить!
И никогда, никогда не занимайтесь предсказаниями.
Лучше просто принять тот факт, что предсказывать будущее — невозможно и бесполезно. И сосредоточиться на настоящем моменте, делать лучшее, что вы можете.
Согласны?
2 минуты
28 сентября 2023