1 подписчик
Речь пойдет про тревожность. Бывало такое ощущение что земля из под ног уходит, а сделать ничего не можете куча мыслей, и следующая мысль хуже предыдущей, вот, знакомьтесь это тревожность.
Что это такое Тревожность?
Это чувство которое начинается перед страхом, ожидание действия которого еще не наступило. Конкретно откуда оно берется и для чего никто не знает, есть два варианта развития тревожности:
1) Адаптация психики связанная с переживанием ситуации ожидания.
2) Врождённая, передалась по наследству.
Мои клиенты когда называют сами свой симптом часто путают тревожность со страхом. Разъясню. Страх рационален он привязан к месту откуда он появился( например: страх собак, место страха - собака и ее страшные зубы, страх обладает защитным действием для человека, если человек его не проигнорирует он будет защищен от нападения собаки).
Тревожность же иррациональна она возникает сама по себе и приводит к серьезным беспокойствам внутри и доводит до депрессии (например: Ваш ребенок ушел на улицу и опаздывает, возникает тревожность и дурные мысли "что-то случилось".)
Нету места откуда тревожность берет начало, возникает сама по себе.
Простыми словами: страх это ответ на опасность, тревожность это сигнал опасности.
Как же с ней справится?
Первая помощь при тревожности это задавать себе вопрос: Где я нахожусь? Отпустить тревожную ситуацию поможет место где она наступила. Первым делом нужно осознать момент где вы находитесь в момент тревоги. Это успокоит, он отвлечет от события которое не происходит, а только может произойти, а может и не произойти.
1 минута
14 сентября 2023