23 подписчика
🥵Когда родные и друзья заставляют вас чувствовать себя неудачником. Что делать?
Недавно с участниками сообщества обсуждали страх критики и неудачи. И вот всплыл новый момент – критика близких людей, родителей, друзей. К сожалению, родственники нередко критикуют. Очень часто мы считаем, что это нож в спину. Мы боимся и за этим страхом очень часто не улавливаем саму суть.
Как пережить критику близких и не рассориться с ними? Собрали для вас подборку самых популярных действий.
🌪Поймите мотивацию. Может быть, это забота?
Критика от родителей – это неудачная маскировка заботы. Так они проявляют беспокойство о тебе. Согласны, не очень правильный подход, но что делать? Не грубите в ответ, а просто скажите: я знаю, что вы беспокоитесь обо мне, но я уже сам несу ответственность за свою жизнь.
🌪Осознайте, что советчики исходят из собственных знаний и опыта
В некотором смысле факт, что вы поступаете по-другому, не так, как «рекомендуют» советчики, может восприниматься, как удар по то му, что они делали или продолжают делать. Отсюда и критика в ваш адрес — как своеобразный механизм защиты.
В сущности, все не гативные высказывания характеризуют не вас, а их самих.
🌪Поблагодарите и улыбнитесь
Не стоит говорить: «Держите свое мнение при себе, пожалуйста!» или «Нет, я не буду этого делать». Лучше ответить так: «Спасибо за совет. Буду иметь в виду» или «Ладно, это определенно стоит обдумать».
Конечно, вы никак не измените его точку зрения, но иногда ради сохранения собственного душевного спокойствия лучше улыбнуться и кивнуть в знак согласия, не реагировать на нежелательные советы и идти своим путем.
🌪Установите рамки дозволенного
Когда ваш друг или близкий человек делает что-то, что заставляет вас чувствовать себя неловко, это признак того, что он переходить грань, как с вами можно себя вести. Если его ехидные комментарии вызывают у вас дискомфорт, то он переходит границу, а это неприемлемо.
🌪Напомните себе, почему вы действуете именно так
Если вас критикуют не сколько человек или это происходит долго, вы невольно начи наете сомневаться в собственной правоте.
Попытайтесь отключиться от всех «забот» и отправляйтесь на дол гую прогулку, посмотрите какой-нибудь фильм, почитайте книгу), помедитируйте и займитесь тем, что доставляет вам удовольствие, чтобы хотя бы частично избавить ся от токсичного влияния своего окружения.
Друзья, работайте с фактами. Это очень классно и очень просто 🙏🏼
А как работать со страхами рассказываем на марафоне "Комната страхов".
2 минуты
22 сентября 2023