5 подписчиков
КАК ПЕРЕЖИТЬ УТРАТУ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА!
Всем привет друзья! На связи Алексей Орлов. Ранее обещал написать некоторые рекомендации, которые помогут справиться с потерей .
Прежде всего благодарю всех за искренние соболезнования. Это очень ценно 🙏
Утрата родителей и близких является одним из самых тяжелых испытаний в жизни, и каждый человек переживает горе по-своему. Вот некоторые рекомендации, которые могут помочь вам справиться с горем и пережить утрату родителей:
1. Позвольте себе горевать: Важно дать себе разрешение почувствовать и выразить свои эмоции. Позвольте себе плакать, грустить, злиться или испытывать любые другие эмоции, которые появляются. Старайтесь сохранить открытость к своим чувствам и не подавлять их.
2. Найдите поддержку: Обратитесь к доверенным людям в своей жизни, таким как семья, друзья или близкие коллеги. Поговорите с ними о своих чувствах и переживаниях. Иметь поддерживающую сеть людей, которые понимают вас и готовы выслушать, может быть очень ценно в период горя.
3. Обращайтесь за профессиональной помощью: Иногда горе может быть настолько огромным, что требуется поддержка профессионала, такого как психолог или психотерапевт. Они могут помочь вам справиться с эмоциональными трудностями, которые возникают в процессе горевания.
4. Берегите себя: Важно помнить о заботе о своем физическом и эмоциональном благополучии во время горя. Постарайтесь получать достаточно отдыха, правильно питаться, заниматься физической активностью и находить время для релаксации. Будьте добры к себе и не требуйте от себя слишком многого.
5. Если для вас это важно - найдите способы почтить память о родителях: Рассмотрите возможность создания особого ритуала или традиции, чтобы почтить память о ваших родителях. Это может быть написание письма, посадка дерева в их честь, создание альбома с фотографиями или выполнение какого-либо доброго дела, связанного с их именем.
6. Дайте себе время: Горе по утрате родителей и близких – долгий и индивидуальный процесс. Не спешите и не требуйте от себя скорого заживления ран. Позвольте себе время для осознания и принятия потери, идите вперед постепенно.
Важно помнить, что каждый человек переживает утрату по-своему, и не существует одного "правильного" способа справиться с горем. Доверьтесь своим чувствам и нуждам в процессе горевания и помните, что вам окружают воспоминания и любовь, которые ваше сердце будет носить всегда.
Надеюсь этот пост будет полезным . Берегите себя и своих близких.🙏
#кпт #рэпт #СтопНеврозСтопПаника #психологонлайн #психологвдзержинске #психологическаяпомощь #утрата #психотерапия
2 минуты
14 сентября 2023