16 подписчиков
Как сбрасывать по 600 гр в течение трех дней.
Для стабилизации веса я полностью заменила белый хлеб на ржаной и иногда употребляю тонкий армянский лаваш.
Ем не более 4-х раз в день. Последний прием пищи в 19 часов, в него входит обязательно стакан кефира или ряженки.
Фитнес посещаю один раз в неделю, в остальные дни кровать-массажер, летом морские заплывы.
Сахар не ем вот уже более 2 лет.В чай кладу 5 ягод боярышника.Фрукты употребляю по 6 ягод за прием.
Перед каждым приемом пищи пью 30гр минералки, во время приема пищи ем обязательно свежую аджику из горького и сладкого перцев с добавлением чеснока,адыгейской соли,уксуса,лука,сельдерея.В перце содержится много витамина С и он является неоспоримой профилактикой паразитоза.
Овощи ем в неограниченном количестве, чаще тушеные или сырые в салатах.
Около минуты
14 сентября 2023