1419 подписчиков
Как помочь организму легко пережить начало осени?
⠀
Пережить это время с минимальным стрессом можно, если правильно подготовить организм к переходу на «осенний режим». Для этого достаточно
⠀
- Соблюдать режим дня: ложиться и вставать в одно и то же время, причем даже по выходным.
⠀
- Необходимо сбалансированное питание: белки – птица, рыба, кисломолочные продукты, и обязательно сложные углеводы – крупы, злаки, орехи.
Осенние овощи и фрукты тоже должны быть на столе. В них множество витаминов, которые полезны для иммунитета.
⠀
- Хорошо восстанавливают силы физическая активность, прогулки, крепкий сон.
⠀
- Также принимать дополнительно поливитаминные комплексы с микро- и макроэлементами.
НО ошибка в том, что, как правило, люди «назначают» их себе сами!
⠀
Врачи рекомендуют посетить терапевта, который, опираясь на клиническую картину, назначит медицинские обследования.
⠀
Пройти их можно в «Курортной поликлинике». Да и врача посетить там же
Около минуты
3 октября 2023