32 подписчика
Использование теннисного мяча как альтернативы массажу стопы - это простой метод для улучшения вашего самочувствия. Этот процесс стимулирует биологически активные точки на стопе, связанные с разными органами и системами в организме.
Катание ноги по мячу помогает расслабить мышцы, что в свою очередь способствует лучшему кровообращению и лимфодренажу из ног. Этот метод также способствует правильной позиции стопы, что может положительно повлиять на вашу походку и суставы, включая позвоночник.
Как это делать:
1. Встаньте на мяч стопой и найдите точку, где чувствуете дискомфорт, начните переносить вес тела на эту точку медленно, пока ощущение боли станет терпимым.
2. Повторяйте этот процесс, перемещаясь по всей стопе и работая с каждой болезненной точкой.
Около минуты
14 сентября 2023