35 подписчиков
Дневник. День 10
Вот уже 10 дней тренируюсь и Вы можете наблюдать за моими отчетами и периодическими видео! Не останавливаемся!
Сегодня не так много времени, как хотелось, поэтому была короткая программа:
1. Упражнение скалолаз - 3,5 минуты без остановки
2. Тренировки на пресс из 7 упражнений (без остановки) - 2 круга.
3. Тренировки со штангой 21 кг в 2 подхода:
- Поднятие штанги на бицепс: 15/15
- Тяга в наклоне: 15/15
- Поднятие штанги над головой: 10/10
Сожжено: 589 ккал (+300-400 за время сна)
Выпито: 1,4 л
Съедено: 1327 ккал
В ближайшие 4 дня тренировки на паузе. Уезжаю в Дагестан на корпоратив. Обязательно вернусь и наверстаю пропуски.
Тем более потрудиться придется как следует, так как скорее всего будем много есть )) НО и надеюсь, что будем много ходить и тем самым жечь калории ))
Около минуты
13 сентября 2023