77 подписчиков
Секрет хорошего сна: в какой позе на самом деле полезно спать
Качественный сон — залог хорошего самочувствия. Тем не менее, по статистике, нарушениями сна страдает до 48% взрослых людей.
На улучшение его качества можно повлиять самыми разными способами: наладить режим, всегда спать в хорошо проветренном помещении, отказаться от гаджетов перед сном, обзавестись хорошими матрасом и подушкой.
Еще один важный фактор, о котором мы часто забываем, — правильная поза дня сна. Традиционно лучшим вариантом всегда считался сон на спине, однако у него появился серьезный конкурент — сон на левом боку.
Около минуты
13 сентября 2023