67 подписчиков
Первым делом я неспешно тянусь в кровати, а после беру в руки телефон или книгу (в зависимости от того, что я сейчас читаю). Прочитываю минимум пять страниц и только потом проверяю почту. Часто вообще избегаю второго действия, потому что сообщений, которые требуют ответа, может быть слишком много, и я не успею выполнить остальные приятные ритуалы. К тому же, я могу наткнуться на неприятную новость или расстраивающее меня письмо, что сразу введёт меня в состояние фрустрации. Лучше подойти к чтению писем подготовленной)
Далее я выхожу из спальни, чтобы не потревожить сон любимого человека и чтобы он, не дай бог, своим пробуждением не вмешался в мой план «в ближайшие полчаса наслаждаться одиночеством».
Я делаю вакуум, после - сухой массаж щёткой (моя из мексиканского кактуса).
Далее выпиваю стакан тёплой воды, витамины и немного тянусь и выполняю провисания в дверях (основной упор на осанку, плечи, шею).
Пока пью свою утреннюю водичку очень люблю просто послушать тишину, могу выйти на балкон, если там солнечно (читала недавно книгу «Как забыть все забывать», автор пояснял, что солнечные лучи «включают» мозг, запускают его работу).
Я не проговариваю никаких аффирмаций, не медитирую. Все пробовала, ничего не прижилось. Чувствую себя в этот момент не собой, и даже немного глупо) Поэтому неспешность и тишина - мои лучшие друзья.
Далее, наполненная, помогаю проснуться дочери.
Иногда к этому моменту я уже успеваю сделать макияж. И обязательно утром укладываю волосы! Даже просто пройтись по ним утюжком - уже добавляет немало очков к внутренней уверенности в своём внешнем виде.
Я накрываю на стол сама. Не знаю, как у остальных, но у нас в семье на кухне главная я, и я прекрасно понимаю, что они не умрут с голоду, если я не сделаю эти бутерброды, не добавлю к сырникам сметану или не положу в тарелку кашу, но так всем в нашей семье приятнее, и даже мне самой.
Далее я всех целую, искренне радуюсь тому, что они наконец-то уходят 😅 и вновь без спешки собираюсь сама.
Сумку и одежду я себе готовлю с вечера, в соответствии со своим расписанием на следующий день. Если зависимость выбора содержимого сумки от планов на день более - менее очевидна, то про наряд поясню: много дел в течение дня? Выберу более удобный образ и низкий каблук/плоскую подошву. Нужно только доехать на работу на такси и вернуться на нем же домой? Позволю себе высокий каблук и более нарядное платье.
Если я соблюдаю эти пункты - наше утро проходит сладко и гладко.
Изнутри- наружу работает не только в случаях внешнего преображения, но и во взаимодействии с семьей. Сначала наполнить свой внутренний сосуд и только потом дать испить из него окружающим.
2 минуты
13 сентября 2023