1560 подписчиков
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
Осенняя пора - самое время посмотреть вглубь себя, подвести итоги, собрать свой собственный урожай и повторить или наметить цели до конца года.
Что важного есть в моей жизни сейчас?
Что я хочу оставить здесь и не тащить дальше?
Какой опыт я возьму с собой?
Что я хочу изменить?
Кто-то предпочитает закрыть глаза на эти вопросы, выбирает бежать от себя, прикрываясь внешним весельем и комфортом.
Тогда депрессия, осенняя хандра, апатия, севшая батарейка внутри - вот что будет вашими спутниками, если внутренние опоры отсутствуют или очень хлипкие. Наше психическое здоровье требует внимания и заботы.
Как помочь себе? Как поддерживать свое психическое здоровье?
🍂Не убегать от своих страхов, тревог.
🍂Осознать их, признать и начать с этим работать.
🍂Примите свою ответственность за эту ситуацию.
🍂Когда вы начнете прорабатываться, вы увидите, что всё не так, как казалось на первый взгляд: всегда есть причина более глубокая.
🍂Говорите с теми, кому доверяете. Поддержка извне даст вам энергии, чтобы НЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ СЕБЯ и СЛЫШАТЬ СЕБЯ БОЛЕЕ ЧЕСТНО.
🍂Поддержите себя и на физическом уровне. Дайте себе отдых, позитивные эмоции, заряжающее общение.
🍂Обратитесь к специалисту, который поможет вам глубже понять себя.
🍂Отпускайте то, что удалось прожить.
Если у вас есть вопросы о сценариях поведения, постоянном проживании повторяющихся ситуаций
Если есть желание это проработать, изменить, заглянуть вглубь себя, пишите в комментариях.
🍁Тёплой вам осени, обнимаю сердцем.🍁
#психология #рпт
1 минута
13 сентября 2023