32 подписчика
Чем и как поднять гемоглобин без мяса?
Чтобы повысить уровень гемоглобина в организме, не обязательно прибегать к мясу. Существует множество продуктов, которые могут эффективно поднять его уровень. Например, отруби и пшеничная каша богаты железом и могут значительно повысить гемоглобин. Также рекомендуется употреблять абрикосы, курагу, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб и свеклу. Бобовые и миндаль также являются отличным источником железа. Гранаты, сливы, изюм и горох также рекомендуются для тех, кто стремится повысить уровень гемоглобина. Кроме того, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка и ананасы, включая консервированные, также способствуют улучшению гемоглобина в организме.
Около минуты
13 сентября 2023