51,2 тыс подписчиков
Британские ученые назвали 7 привычек, снижающих риск развития депрессии
Известно, что здоровый образ жизни помогает снизить риск развития многих опасных заболеваний. Специалисты из Кембриджского университета в своем исследовании выяснили, что ЗОЖ также предотвращает появление депрессии.
Ученые изучили медицинские данные 280 тыс. жителей Великобритании, сообщает New Scientist.
За добровольцами велись наблюдения в течение 13 лет. За это время эксперты диагностировали депрессию у 12 916 человек. После этого специалисты уточнили сведения об участниках исследования, в том числе образование, социально-экономический статус, образ жизни и другое.
В результате ученые установили, что некоторые повседневные привычки могут снижать риск развития нарушения психического здоровья, а именно: регулярная физическая нагрузка, общение с другими людьми, полноценный сон, отказ от курения, здоровое питание, отказ от алкоголя, подвижный образ жизни.
Как установили ученые, у добровольцев, которые следовали 5-7 этих привычек, риск развития депрессии был ниже на 57%, чем у остальных. При этом наибольшее влияние оказывали физические нагрузки, полноценный сон и общение.
Также специалисты просканировали мозг некоторых участников исследования и выявили взаимосвязь между здоровым образом жизни и большим объемом областей мозга, которые влияют на настроение.
1 минута
12 сентября 2023