37 подписчиков
❔Почему человек заедает сладким или другими вредными “вкусняшками” свои переживания?
“Сладенькое” — это всегда поощрение за все, что происходит хорошее или плохое, и это всегда эмоциональный голод.
Постоянные напряжения и ограничения, рано или поздно заканчиваются срывом, и человек опять идет себя баловать.
Баловать себя можно и нужно, но только когда присутствует физический голод.
Каждый раз при стресс заедая — это всего лишь способ пожалеть себя, но стоит помнить, что в такие моменты уходит понимание и контроль того, что вы делаете. Теряя контроль человек, срывается и такое поведение может затянуться на дни, недели, месяцы...
😳В один прекрасный день человек приходит в себя и осознает, что его психика расшатана, здоровье утрачено и в довесок большая прибавка в весе, далекая от нормы.
Причина в негативной реакции на ситуацию и в отношении к себе, и к своему здоровью.
🌱Случилась неприятность среагировал... сильный эмоциональный всплеск... включилась жалость к себе... перешел в состояние жертвы и пошел “утешать” себя.
✅Не зацикливайтесь на негативных мыслях, ситуация уже случилась, только вы в силах не позволить себе погружаться в негативные мысли, которые могут вызывать страх, вину, злость, печаль, чувство предательства. Это то, что вы заедаете, свои эмоции, дабы успокоить себя и переключиться на хорошее в виде еды.
В общем говоря “вкусняшки” заменяют положительные эмоции, вызывают временный эффект эйфории, отвлекая от стрессовой ситуации.
Но в любой негативной ситуации, есть положительные моменты. Научитесь видеть для себя пользу в ситуации, видеть свои перспективы и ту выгоду, которую получили.
Заедание дает временный эффект и постепенно перерастает в зависимость. Даже если она в начальной стадии или давно уже запущена признайтесь себе в ней. Обратив внимание и признав свое состояние, вы в этот момент уже сделаете большой шаг к исцелению.
✔️Главное в принятии не ругать себя и не делать из еды врага.
Любые негативные проявления в данном состоянии будут вас возвращать обратно постоянно. Позвольте себе жить спокойно с чистыми и свободными мыслями.
❔Как у вас обстоят дела?
❔Позволяете себе “вкусняшки” в стрессовых ситуациях?
1 минута
12 сентября 2023