1 подписчик
ПРОСТИТЬ.
Каждый из нас хоть раз переживал физическую или психологическую боль, причиненную другим человеком. Обида, злость и желание отомстить - нормальные реакции на эту боль.
Но иногда нужно отпустить эти чувства, чтобы не разрушать себя и свои отношения с людьми.
ЧТО ТАКОЕ ПРОЩЕНИЕ?
Прощение в психологии это процесс и результат изменения эмоций и поведения в отношении обидчика.
ПРОСТИТЬ - ЭТО:
1. Признать нанесенный ущерб.
2. Посмотреть на ситуацию глазами обидчика, проявить эмпатию.
3. Принять свои чувства по отношению к ситуации, к человеку и выразить их.
4. Увидеть, что помимо злости в адрес этого человека внутри вас есть место для любви, грусти, сожаления или понимания.
5. Принять амбивалентность своих чувств.
ПРОСТИТЬ ЭТО НЕ ЗНАЧИТ:
✔️Простить - не значит забыть. Мы не должны вытеснять память о произошедшем или подавлять обиды. Такая стратегия приводит только к тому, что человек «застрянет» в неразрешенной ситуации, а вопросы к обидчику останутся.
✔️Простить - не значит помириться.
Процесс может быть односторонним, и далеко не всегда включает в себя возобновление близкого контакта.
✔️Простить - не значит оправдать. Мы не снимаем с человека ответственность за нанесенную обиду. У него могли быть свои причины, чтобы поступить так, но это не отменяет нанесенный вред. Но можно принять решение не носить в себе злобу на обидчика всю оставшуюся жизнь. Это способ завершить ситуацию для самого себя.
Ставьте лайк ,если для вас был полезен этот пост❤️
1 минута
12 сентября 2023