3 подписчика
За лето набрал до 93, за пару недель учёбы сбросил обратно до 89 кг.
Дальше 88 вес не уменьшается.
Я пробовал кето-диету и интервальные голодания - впустую.
Самый эффективный способ - снижение калорийности.
Так бы я сейчас и поступил, не будь у меня раны.
Не хочется осложнять процесс.
9 октября должно произойти полное заживление, так что уже после этого числа я урежу норму калорий. Помимо этого я хотел начать ходить в зал (беговая дорожка), так как осенью крайне холодно бегать на улице.
Около минуты
23 сентября 2023