В этот прекрасный субботний осенний день пост о.....
О том, как избежать нарастающей усталости 😱, как справиться со стрессом в школе, как все успеть и оставаться в хорошем настроении😊, чтобы учиться, чтобы достигать успеха,чтобы готовиться к экзаменам и олимпиадам.
Часто на занятиях после выходных я спрашиваю учеников- как дела?/ что делали?...и получаю довольно удручающий ответ- СПАЛИ..😴..
что любите делать в свободное время?- и опять....СПАТЬ....😴
Безусловно, сон- очень важная часть нашей жизни💪, основа хорошего состояния и здоровья, но когда организм хочет спать постоянно, что-то не так....🤨
Что же????🥺😳😳
🫣Во-первых, это может быть началом выгорания, что критично для дальнейшей работы...
🫣Во-вторых, возможно, мозг сопротивляется "непонятным", "неприятным" задачам и выбирает режим сна....
Именно, поэтому в такие периоды надо дать нашему мозгу понять, что мы выделим ему чёткое время для отдыха, тогда наш мозг будет включаться в работу гораздо более эффективно, и по факту вы будете выполнять тот же объем работы, но гораздо лучше и быстрее..
Так как же отдыхать????😱🤯😳
✨️Выделите чёткое время для отдыха (может показаться дико, но это так), начните с небольшого времени, постепенно увеличьте
✨️Делайте в это время то, что приносит вам радость, удовольствие, осознайте это состояние, чувствуйте
✨️Позвольте себе время без гаджетов, без любой "входящей информации"
✨️Гуляйте, общайтесь, обращайте внимание на мелочи
✨️Сделайте что-то непривычное,например, сходите туда, куда никогда не ходили
👍👍👍Именно таким образом отдыхает наш мозг
✨️✨️✨️Главное правило- НЕ ОБМАНЫВАЙТЕ СЕБЯ!!!! Пообещали себе-делайте!!!!
👇👇👇
И тогда у вас всегда будут силы, заряд энергии, вы всегда будете в ресурсе идти вперёд, достигать новых высот,быть лучшими!!!!
А как вы отдыхаете????
Ставьте ❤️, пишите в комментариях
Love English❤️ and enjoy your life in BRIDGE!!!
1 минута
23 сентября 2023