1753 подписчика

БРОККОЛИ В ПАНИРОВКЕ

Хрустящая закуска

📋Ингредиенты:

Кочан брокколи (или замороженная)

Яйцо 2шт

Кукурузные хлопья неглазированные 100гр

Соль ½ ч л

Паприка ½ ч л

👩🏼‍🍳Готовим:

• Брокколи разобрать на соцветия и отварить в кипящей воде 3 минуты, затем сразу опустить в холодную воду

• Кукурузные хлопья пробить в крошку блендером

• Взболтать яйцо с солью и паприкой

• Брокколи макаем в яичную смесь и затем в крошку из хлопьев

• Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 12-15 минут

Готово!

💪🏼 Брокколи содержит вещества (сульфорафан и индол), которые поддерживают работу печени и желчного пузыря, борются со свободными радикалами, а также помогают регулировать гормональное здоровье.

Около минуты

22 сентября 2023

112 читали