36 подписчиков
😓Справляемся со стрессом в медицинские будни!
В каждой профессии есть свои трудности, но медицина по-своему уникальна из-за ежедневной ответственности за человеческую жизнь. Это может вызывать стресс. Вместе с АНО ДПО "Центр повышения квалификации и профессиональной переподготовки" предлагаем вам 5 проверенных техник для борьбы со стрессом:
🧘♀️Медитация и дыхательные упражнения. Западные врачи, такие как доктор Дипак Чопра, активно поддерживают практику медитации для снижения стресса и улучшения концентрации.
Тайм-ауты. Даже короткие перерывы на 5-10 минут могут помочь. Как говорил Гиппократ: "Для того чтобы сделать хорошо другому, вам нужно сначала позаботиться о себе."
⛹️♂️Физическая активность. По словам доктора Кеннета Купера, отца аэробной тренировки: "Движение – это жизнь. Наши тела созданы для движения, поэтому двигайтесь, чтобы жить дольше."
😉Общение и социальная поддержка. Обсуждение своих проблем с коллегами или близкими может сильно помочь. Карл Юнг известный психиатр, рассуждал: “Человек может пережить любое страдание при условии, что может придать этому смысл”
🍎😴Правильное питание и сон. Основы здоровья начинаются с базовой заботы о себе. Наши тела – это инструменты, и их нужно ухаживать и поддерживать.
Помните: даже в самые тяжелые моменты важно не забывать о своем благополучии. Ведь, как говорится, "когда врач становится лучше, все вокруг него тоже становятся лучше".
1 минута
22 сентября 2023