Очень классный материал на тему того, зачем и как вести дневник.

Записывание мыслей, чувств и впечатлений от прожитого дня действительно может помочь вам чувствовать себя лучше — даже счастливее. Запись мыслей и чувств, как позитивных, так и негативных, может изменить химический состав вашего мозга и усилить ощущение покоя и счастья, что побуждает мозг прекратить выработку гормонов стресса и начать вырабатывать успокаивающие гормоны. «Письмо помогает нам, потому что оно даёт нам выход нашим чувствам, а не держит их в бутылке, что делает нас подверженными им непредвиденным образом», — объясняет Лора Льюис Мантелл, доктор медицины, врач, специализирующийся на...