51,2 тыс подписчиков
Ученый Алекс Фарралл разработал эффективный метод снижения стресса и тревоги
Многие люди применяют разнообразные методы для борьбы со стрессом: слушают музыку, читают, гуляют, обнимают питомцев. Но часто не учитывается роль дыхания в борьбе с высоким уровнем тревожности.
Специалист из университета Бата в Великобритании разработал особое средство борьбы с высоким уровнем стресса. Ключевую роль в его методе играет правильное дыхание.
Ученый разработал изобретение, которое представляет собой тканевый мяч с датчиками, которые прикрепляют к пользователю.
Человеку с высоким уровнем тревожности необходимо дышать на мяч. Специальные датчики передадут данные о характере дыхания на компьютер.
Благодаря «умному мячику» дыхание обретет физическую форму и человек сможет осознавать этот процесс.
Применение этой методики позволило снизить стресс на 75%. Причем наилучшие результаты зафиксированы у людей, которые во время использования мяча слушали музыку. Также у них повысился уровень стрессоустойчивости и эмоциональной регуляции, сообщает University of Bath.
Около минуты
9 сентября 2023