📝РУБРИКА СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА📝
Как избавится от агрессии?!
Когда мы осуждаем себя за гнев - это удваивает раздражение и ухудшает ситуацию.
1. Дыхание (попробуй сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, стараясь дышать животом)
2. Покричи в машине/ на улице/ в подушку.
3. Физическая разрядка (бокс, битье подушки, танцы)
4. Напиши письмо (выплесни весь негатив на бумагу и сожги лист).
#агрессия #психолог #счастливаяженщина #бытьсобой #мысливслух #помогисебесам #любитьсебя #радость #усталость #чувства
Около минуты
9 сентября 2023