2254 подписчика
Польза скандинавской ходьбы
Скандинавская ходьба - это достаточно известная и востребованная разновидность тренировки, базирующаяся на конкретной технике перемещения с использованием специальных палок, схожих с лыжными.
Данная методика появилась у профессиональных спортсменов в конце 1990 года, ее называют еще финской ходьбой.
Принцип передвижения основан на упражнениях, которые выполняются в летний сезон. Это была необходимая мера, введенная тренерами для финских лыжников, чтобы поддержать их спортивную форму не только зимой.
Сегодня данный вид тренировки популярен по всему миру, им начали заниматься миллионы поклонников. Особенно понравилась ходьба с палками пожилой части населения.
Польза от скандинавской ходьбы:
-Мышцы одинаково прорабатываются как во время катания на лыжах по снегу, так и при передвижении по грунту с палками.
-Самостоятельно можно задействовать в процессе тренировки до 90% мышц.
-Активно функционируют сердечно-сосудистая система и органы дыхания.
-Нормализуется давление за счет уменьшения плохого холестерина в крови.
-Снижается нагрузка на суставы колен.
-Останавливается развития остеопороза.
-Повышается настроение и уходит депрессия.
-Развивается гибкость тела, укрепляются все мышцы.
-Улучшается осанка, снимается напряжение в спине.
-Скандинавская ходьба полезна не только пенсионерам. Лучше начать себе помогать сейчас, пока вы молоды и полны сил.
-Благодаря повышенному потреблению кислорода мозг работает лучше.
-Приостанавливается старение.
-Иммунитет становится крепким, меньше подвержен вирусным заболеваниям.
Скандинавская ходьба с палками не требует больших денежных затрат. Походить в парке, на улице, в лесу можно бесплатно. Потребуется только купить специальные палки.
Крымский Центр Оздоровления Неумывакина! Выбирая здоровье, вы всегда на шаг впереди!
_____________________________________________
Подробности бронирования уточняйте по номеру:
+7(495) 151-69-00
+7(978) 269-69-30 (WhatsApp, Viber, Telegram)
Наш сайт:
_______________________________________________
Крым, с. Малореченское, улица Виноградная, д18
1 минута
9 сентября 2023