51,1 тыс подписчиков
Диетологи назвали 5 самых полезных продуктов с низким содержанием углеводов
Включение в рацион разнообразных питательных продуктов с низким содержанием углеводов может быть полезным для нашего здоровья в целом.
Как сообщает издание ETNT, арбуз - самый увлажняющий фрукт, поскольку состоит в основном из воды. В них меньше углеводов по сравнению с другими фруктами, и они содержат полезное количество питательных веществ, таких как калий. Также было обнаружено, что они потенциально помогают в потере веса.
Большинство фруктов содержат некоторое количество углеводов, но клубника находится на нижней границе углеводного спектра. Помимо низкого содержания углеводов, клубника обладает множеством других полезных свойств для здоровья. Последние данные показывают, что употребление двух порций клубники в день может улучшить здоровье сердца и мозга за восемь недель.
Некоторые люди могут не любить оливки, но эта соленая закуска - идеальная полезная пища с низким содержанием углеводов. Оливки не только помогут снизить количество углеводов, но и содержат железо, медь, витамин Е и большое количество полезных жиров.
Если вы хотите быстро и легко перекусить, чтобы насытиться, но при этом снизить количество углеводов, грецкие орехи - отличный выбор. В порции весом в 30 граммов содержится всего 5 граммов углеводов, но грецкие орехи богаты полезными жирами омега-3 и витамином Е, что делает их полезной для сердца закуской. Некоторые исследования даже показывают, что грецкие орехи могут быть полезны и для здоровья кишечника.
По содержанию углеводов большинство сыров занимают второстепенное место, но некоторые сорта сыра полезнее других в зависимости от общего содержания в них жира и насыщенных жиров. Сыр пармезан содержит менее 8 граммов общего жира и менее 5 граммов насыщенных жиров, что означает, что он подходит для многих видов низкоуглеводного и обезжиренного питания.
1 минута
9 сентября 2023