50,2 тыс подписчиков
Эксперты назвали 10 продуктов для нормализации сна
Специалисты поделились информацией о полезных свойствах обычных продуктов.
Аналитики издания Daily Express перечислили продукты, которые могут способствовать улучшению качества сна у человека. Согласно источнику, не все взрослые могут позволить себе спать полные 7 часов, что может вызвать ряд проблем с их общим самочувствием. Специалисты отметили, что в некоторых обыденных продуктах содержатся полезные компоненты, способствующие улучшению качества сна у людей.
Среди таких продуктов можно выделить вишню, бананы, арбузы, темный шоколад, хумус, овсяные хлопья, грецкие орехи, фисташки, миндаль и ромашковый чай.
Эксперты отметили, что при регулярном употреблении одного или нескольких из указанных продуктов непосредственно перед сном пациенты замечали уменьшение частоты ночных пробуждений, а их сон становился более устойчивым и глубоким.
Около минуты
9 сентября 2023