51 тыс подписчиков
Эксперты заявили, что уборка постели и прогулки улучшают качество жизни
Врачи перечислили несколько простых привычек и ритуалов, способствующих улучшению качества жизни.
Как сообщает издание ETNT, важно обращать внимание на продуктовые ярлыки, более тщательно изучая их содержание. Следует отдавать предпочтение продуктам, лишенным вредных компонентов. Например, специалисты рекомендуют интегрировать в свой ежедневный рацион насколько возможно больше необработанных цельных продуктов, изготовленных из цельных зерен, орехов и семян, богатых клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, белком и полезными микроэлементами.
Также стоит избегать пищи, богатой натрием, чтобы снизить риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержание правильного режима питания и обеспечение организма достаточным количеством воды также имеют большое значение.
Еще одной полезной привычкой, выделившейся в списке специалистов, является регулярный уход за кожей. Это включает в себя регулярное применение мягких средств для очищения, солнцезащитных средств с SPF 30+ и увлажняющего крема с ретинолом.
Кроме того, активный образ жизни, увеличение прогулок, увеличение потребления белка, фруктов и овощей, регулярные полезные перекусы, уборка постели каждый день и регулярная очистка старых вещей также способствуют улучшению качества жизни.
1 минута
8 сентября 2023
153 читали